今天5小时，明天3小时，后天1小时，大后天30分钟。每天减少一点，听起来很理想吧。你是否尝试过，通过少打一点游戏，去控制自己，却失败了。这是因为人性天然就厌恶损失。当你少打游戏时，你会感觉自己少了很多享受生活的时光。在你放弃的时候，你会尽量把之前少打的部分弥补回来。就像一个减肥的人，去忍受饥饿减肥，拼命告诉自己减肥就是饿出来的。他可以忍一天，两天，一星期，甚至一个月。可是当你重新体会到放开吃的畅快时，那一刻。他会重新屈服，拜倒在美食之下。
依靠减量法去戒游戏的人，也是一样。在每一个过程中，他知道自己得到了一些东西，比如节省下来的时间。但是同时，他也会感觉自己失去了很多。这些失去的东西，会比得到的东西更容易得到大脑的关注。这个人会越来越讨厌自己不停在失去的行为。一个即刻兴奋的庆祝动作庆祝语言会让人不断加强这个行为。而一个失望的厌恶心情会让人不断去逃避这个行为。当这种厌恶积累到一定程度，心态就会崩溃。戒游戏这个行为也就停止了。关注我，一起看破游戏的本质，轻松愉快地戒除游戏。
