坐着的冥想”和“坐禅”的区别吧
冥想通常有音乐或引导词，而坐禅是没有的。根据门派和具体目的不同，“想”的东西是不同的。通常来说，冥想是观想积极正面、能够让心情愉悦的事物。
在老师的引导下，想着自己不喜欢甚至嫉恨的人。把不开心的事情也像播电影一样重放一遍，然后想象一把火焰将其燃烧、放下，在内心对这个你恨的人说：我原谅你了，请走吧！用爱来代替恨，以积极的想法去代替之前的负面情绪。其实，这些来伤害你的人是来帮助你成长的。自从有了积极正面的想法，再也没有任何事会惹恼我。而我也不会恨或讨厌任何人。
如果你相信地球和万事万物有着不同的磁场和频率，那么人们通过意念。其实是可以“改变波段”、提升自身频率的，有一些方法，可以改变自己的磁场、提升频率，从而让身心达到另一种状态。#焦虑症##心理成长联盟##家庭教育##强迫症#
