死亡宣告：新手健身容易错误的无脑干，建议Oner多吃碳水

直播吧6月19日讯在近期的LCK夏季赛T1对阵LSB的比赛里，T1打野Oner屡屡打出下饭级操作。结合Oner经常分享的健身照片，前职业选手死亡宣告结合自己的健身经验和职业经历，对Oner给出了建议。

作为一个吃过在vg时期健身亏的人，我对onervi的这波的评价是：他很有可能是因为为了保持低体脂率。健身训练量过大了和极端低碳饮食和大量咖啡因，会导致大脑经常不运作。

其实这样做不仅会影响自己的健身效率，影响基本等于白练，而且还会严重影响自己的游戏状态和睡眠。我的建议是多吃点碳水，热量缺口和盈余控制在比较小的范围内。训练时长控制在一个比较舒服合理的范围内，体脂率保持在12-15左右就可以，不要追求低体脂，新手比较容易犯的错误就是健身就是无脑干。

不吃饭天天硬练，比谁都刻苦肌肉一点不涨，就是瘦。我在vg就是那样做的，狂练人天天晕了吧唧的，大脑是僵硬的麻住的，后来不练了天天炫垃圾食品体脂率30。在lplnewbee那么久没打比赛，复出那几场都打的比在vg体脂率个位数好很多。