我们生活在社会中，不管是面对爱人、家人、同事、朋友还是孩子的老师、同学的家长等，都免不了要沟通。
但在沟通中，我们常常因为一句话或者一个词。无意识地与别人进行心理博弈，也就是玩玩心理游戏——与伴侣玩婚姻游戏、与同事玩权力游戏、与朋友玩竞争游戏……这些游戏让我们的沟通充满各种陷阱，让我们看似简单的沟通，却让很多人伤透了脑筋，也因此产生了很多误解、矛盾。
怎么才能让我们的沟通避过这些陷阱呢？
《人间游戏》告诉我们：人与人的沟通和相处，是由各种游戏构成。沟通不畅往往并非因冲突而起，而是背后有着更深层次的心理需求。我们调对沟通频道，化解沟通戾气，就能拥有理想的人际关系。
作者艾瑞克·伯恩，是美国精神病学家。早年学习精神分析，在20世纪50年代创立沟通分析心理治疗流派。其沟通分析治疗体系在心理治疗、教育、管理以及各个与人际关系密切相关的工作领域，产生了积极而深远的影响，被称为“沟通心理学之父”。伯恩认为，人们之所以不肯“成全”一段人际关系，任由不良沟通作怪，其实是我们的自我状态在作怪。他以各种场景和环境中的具体游戏为主体，让我们发现沟通不畅的心理阻力到底是什么，从而找到改善沟通和人际的钥匙。
01三种不同的自我状态，让我们的人生游戏更有趣
我们经常遇到这样一种情况，刚刚两个人还在那里有说有笑的，不知道其中一个人说了一句什么，另一个人就突然生气了，两个就不欢而散了。
为什么会出现这种情况呢？
作者认为：这些行为变化往往伴随着感受的转变，用专业术语来说就是“自我状态”的变化。
“自我状态”是一个伴随着一系列相关行为模式的感受系统。每个人的自我状态分为几种不同的类型。
1.父母的自我状态
我们经常说的明明不喜欢父母的某种方式，但最后却长成了父母的样子，就是说的这种状态。就是说每个人的内心都藏着他的父母的状态，父母对孩子的影响非常大，即使成年，也会有意无意的影响着孩子。
2.成人自我状态
这样的状态就是成人的自我状态，就是说每个成年人自己能够客观的处理各种问题的一种状态。
只要是正常的人，每个人在遇到问题时，都能激发适合自己的状态，来应对各种问题，这种就是成年人的自我状态，每个人都有成人自我状态。
3.儿童自我状态
我们每个人都从儿童走到成人，我们经常说：3岁看大，小时候的一些状态经常会被激活，就像我们经常说的，每个人身体里都住着一个小孩，有时候就会展现出可爱的一面。
这三种自我状态都是正常的生理现象，并不一起说哪种状态好或者哪种状态不好，只有当其中的一个或者几个自我状态扰乱了我们的健康时，我们才需要去进行改变。
就像作者说的：“父母自我成人，自我和儿童自我在充实而富有成效的生活中，都有自己的一席之地，都有权受到同样的尊重。”
正是因为有了这几种不同的自我状态，才会让我们的人生游戏充满了无限的乐趣。
02沟通背后的心理作用
我们每个人都有三种自我状态，那么在沟通中。如果用不同的状态来应对，产生的效果也不一样
这也解释了为什么有的沟通他可以比较顺畅，而有的沟通就会让人心里发堵
这是因为两个人开始沟通时就会出现一些交互反应
比如说两个同样的成年人，他们面对问题的时候都能很自然的应对。比如说医生和护士同一个手术台上，如果医生需要手术刀，当他伸出手的时候，护士自然的就知道他要什么东西，就回会把医生需要的东西递给他，这种就是成人的自我状态与成人自我状态的交流，这种交流就是互补式的交流，交流通常就会比较顺畅。
还有一种就是说当孩子生病的时候，需要喝水。父母就会马上帮他端来水，喂他喝，这种就是儿童的自我状态与父母自我状态之间的交流，这种交流也也通常比较顺畅
作者认为，沟通的第一条规则是只要交互作用，是互补的，沟通就会顺畅，不论两个人是在闲聊还是解决问题，还是一起玩游戏都属于这种交流方式
那反过来，如果交互方式是交错的，那么就会出现沟通不畅
比如说一位男士喝的酒气熏天回到家的时候，让女士给他端茶倒水，找这找那样时，这位女士多半就会很生气，沟通就会失败，问题没有解决，反而双方都得了一肚子气。
作者认为，这种交错的交互方式是世界上大多数社交困难的源头，不管是这种困难出现在婚姻，爱情，友谊，还是工作中。
03面对抱怨怎么破解？
怀特夫人抱怨她的丈夫，限制她的社交活动，说如果要不是因为他，她就学会了跳舞。
后来两个人去接受心理治疗，治疗后他们的态度有了一些改变，而她的丈夫也对她更加宽容，她报了舞蹈班。结果却发现自己对舞蹈有一种恐惧，不敢去舞池里面跳舞，这让她不得不放弃了跳舞的机会。
后来，通过心理分析发现，她的这种状态与她早年遭受到性虐待有关。
她的儿童自我状态经常被激发，让她认为丈夫对她是专横的，野蛮的。
我们在网上经常看到有的女生对丈夫抱怨，要不是因为你，我会怎么怎么样？
这也是我们经常遇到的一种游戏，我们把它称为要不是因为你游戏
面对这种游戏怎么破解呢？
我们先来看一下这种关系的沟通方式
表面的表现方式是父母的自我状态与儿童自我状态的一个游戏。丈夫希望妻子呆在家里照顾家庭，而其自然就会抱怨，要不是因为你，我就可以出去玩
但是你深入研究就会发现，丈夫心里层面也是儿童的自我状态，因为妻子出去玩，他回到家，家里没有人，就会感觉到很害怕。
知道了他们背后的心理状态，根据他们的心理做出互补式的应对，就会改变这种交错的沟通方式，让他们的沟通变得畅通起来。
04写在最后
《人间游戏》让我们去思考交流沟通背后的心理状态，通过获得觉察、自主和亲密的能力，让我们成为人生的赢家。
