不难发现，现代社会存在太多短时刺激，而人类的天性就是喜欢得到这些即时反馈，也就是我之前一直说的“爽感”。
所以，如果你想干成一些事情，就需要有更大的毅力去抵抗这些诱惑。
不然很容易在干正事的时候，突然被外界事物打断。比如好友喊你去打一把王者荣耀、下楼打场篮球、出去玩密室逃脱、约着喝下午茶逛街、喜欢的人给你发消息等等。
巴菲特背后的男人，查理芒光曾说过：他的成功不是靠智慧，而是靠长期的注意力。
每个人都拥有同样的24小时，有的人拥有高效24小时，而有的人24小时都被垃圾信息塞满了。
这就会出现一种结果，有的人时间越来越值钱，有的人时间不停被浪费，并且逃不过被别人收割的结局。
一旦宝贵的注意力都被垃圾事物给吸走了，能做成事才怪了。
下面我想详细聊聊一些毒瘤是如何吸走我们注意力的：
①所有类型的新闻
我在文章里多次强调过，除非你是靠新闻评论赚钱的，否则不要看任何类型的新闻。
我翻了翻最近几天的热门新闻有下面这几类：哪个女明星抑郁自杀了，哪里发生洪涝灾害了，哪里发生命案了，哪个国家排核废水了，哪个病毒又开始传播了。
大家如果冷静下楼稍微想一想，就会发现，这些新闻其实跟我们一毛钱关系都没有，只会让我们的内心闪过一片阴云。
媒体机构的目的，都是为了盈利而已，不要把它们想得太高尚。
新闻把焦虑传递给我们，我们凭什么要接？看了只会徒增烦恼罢了。
②垃圾通知、广告弹窗我相信很多喜欢苹果电脑和手机的人，当初都是看中了它使用起来不卡、可以不收到弹任何弹窗和广告。
要知道，真正有价值的事情，都是要聚焦几十分钟、甚至几个小时才能完成的。
如果正当我们灵感迸发、文思泉涌、注意力高度集中的时候，突然有弹窗、通知、垃圾广告的打扰。能让我们瞬间“出戏”，之前积累的一切势瞬间垮掉，这时候一切又得从头来过。
③不敢断舍离
如果你的衣柜里堆着很多平时不怎么穿的旧衣服，那就尽快扔掉，或者挂闲鱼，总之就是要处理掉。
否则，你每次打开衣柜，你都会犹豫：这些衣服到底是留着好，还是扔掉好呢？留着也不怎么穿，扔掉又有点舍不得......
即使关上了衣柜，这件破事也可能经常光临你的大脑，让你觉得有一丝不爽（家里的其他物品都是同理）。
废物的一生就是在这种犹豫不决和内心挣扎中度过的。
就像“一屋不扫，何以扫天下”这个道理，你连扔衣服这件事都无法决断，你还能决断什么大事呢？
其实最要命的是，每次当你想到这件事，都像吃了苍蝇一样恶心。
你想想，你的人生如果都是由这种恶心回忆组成的，那能好得了吗？
④不善于复盘
什么是复盘？
很简单，你每天晚上睡觉之前，回忆一下今天到底做成了什么事，赚到了多少钱。
不要骗自己，要如实地回忆。
即使今天一事无成，一分钱都没赚到，那也没关系，关键是你得有复盘这个动作，否则你明天仍然会一事无成，一分钱都赚不到。
只要你养成了这个习惯，那么白天的工作效率、创造力自然就上来了，因为你也不想到晚上的时候，没法给自己一个交代。
如果你能坦诚地做到日复盘，那么你也可以加上周复盘、月复盘、年复盘、3年复盘、5年复盘、10年20年......
总之呢，长期精进绝对是一个非常考验心力的事情，如果你的资源匮乏，没有任何背景，那么心无旁骛、专注做好一件事将会是你的唯一出路。
有一位非常著名的心理学大师，提出过“舒适区、学习区、焦躁区”的概念。他认为人类最佳的进步区间，是在舒适区与焦躁区之间的学习区，在这个区间你会感受到一丝丝压力，但也不会太过于焦躁，这时候你的成长是最快的。
那么，说了这么多，到底应该怎么样有效地集中自己的注意力呢？
我还真有一个方法，相信对我这种ADHD注意力缺陷涣散障碍的人都有效，对你也一样。
那就是当自己很难进入状态的时候，强迫自己到书桌前去坐半个小时。
因为根据我这么多年的经验总结：任何需要攻坚克难的事情，不是状态不好所以不去做，而是没去做，所以状态一直不好，所以你要先动。
